20 مرداد آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی سرشانه جمر ایستاده با هالتر (Landmine Linear Jammer) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: متوسط این حرکت بانام Landmine Thruster نیز خوانده میشود. دستورالعملمیله را بر ر...ادامه مطلب