بایگانی برچسب ها: سرعت
تمپو و TUT چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
مقدمه
اساتید ذن بر این باور هستند که نه‌تنها کارهایی که انجام می‌‌دهید، بلکه نحوه ...
تمرینات افزایش حجم آلمانی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
هر آنچه باید در مورد تفکیک تمرینات حجیم و نتایج عالی بدانید.
در دهه 1970، مربی تیم ملی...
سرعت را تغییر دهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه
تغییر سرعت تمرینات می‌تواند منجر به پیشرفت‌های چشمگیری در قدرت شما گردد.
اگر توپ ور...
راهنمای افزایش حجم
مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
راهنمای روش‌های پیشرفته تمرین برای افزایش حجم ماهیچه
بااطلاع از نحوه استفاده از ست‌ها،...
کدام‌یک بهتر است: دویدن در محیط بیرون یا بر روی تردمیل؟
برخی از دونده‌ها از دویدن بر روی تردمیل نفرت دارند زیرا بر این باورند که قدم زدن یا راه رفتن در محیط بیرون هوا و محیط مناسب‌ت...