0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: غلتک

خانه » نوشته های برچسب "غلتک"

05 فوریه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR

ژانویه 25, 2024
توسط تولید محتوای تن ورز
0 دیدگاه

حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR با استفاده از غلتک ورزشی انجام می‌شود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب جلو بازو اس...

ادامه مطلب

24 دسامبر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

کشش عضله چهار سر روی غلتک (Quadriceps-SMR)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: کششی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: سایر سطح: متوسط این حرکت با نام فوم رولینگ روی عضله چهار سر (Foam Roll Quadriceps) و (Myofasci...

ادامه مطلب

07 اکتبر

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو

شکم غلتک با هالتر از روی میز (Barbell Rollout from Bench)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: شکم ابزار: هالتر سطح: متوسط دستورالعمل هالتر را روی زمین و نزدیک میز قرار دهید. با هر دو پا روی میز زانوزده ...

ادامه مطلب

18 آگوست

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو

شکم غلتک (Ab Roller)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: شکم ابزار: سایر سطح: متوسط این حرکت با نام Ab Wheel Rollout نیز شناخته می‌شود. دستورالعمل غلتک را با هر دود...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: غلتک

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: غلتک

حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR

کشش عضله چهار سر روی غلتک (Quadriceps-SMR)

شکم غلتک با هالتر از روی میز (Barbell Rollout from Bench)

شکم غلتک (Ab Roller)

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود