راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR

ارسال توسط
0
حرکت کشش عضله بازو با غلتک Brachialis SMR

  • حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR با استفاده از غلتک ورزشی انجام می‌شود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب جلو بازو است. با تن‌ورز همراه باشید تا آموزش حرکات بدنسازی را به‌صورت اصولی بیاموزید.

    نوع: کششی

    عضلات هدف: جلو بازو

    ابزار: سایر

    سطح: مبتدی

    نحوه انجام حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR

    1. بخش خارجی عضله جلو بازو را بر روی غلتک قرار داده و آن را نقطه اتکا در نظر بگیرید.
    2. به میزان ثانیه پیشنهاد شده، این وضعیت را حفظ نمایید.

    حرکت کشش عضله بازو با غلتک Brachialis SMR حرکت کشش عضله بازو با غلتک Brachialis SMR

    تالیف:

    تن ورز (اقتباس از مقاله‌ای از سایت Bodybuilding.com)

    N:1835

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲ رای
    جدیدتر
    قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB
    بازگشت به لیست
    قدیمی تر حرکت جلو بازو ایستاده با دمبل به سمت داخل – Standing Inner Biceps Curl

    نوشته های مشابه

    حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی Partner Hanging Knee Raise With Throw Down
    03 اردیبهشت
    راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات

    حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی– Partner Hanging Knee Raise With Throw Down

    ارسال توسط
    0
    حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی – Partner Hanging Knee Raise With Throw Down با وزن بدن انجام می‌شود. این ...
    ادامه مطلب

      دیدگاهتان را بنویسید

      نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *