فلای سینه معلق با بند تی آر ایکس (Suspended Chest Fly)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: سایر
سطح: متوسط
دستورالعمل
بندها را در ارتفاع مناسب تنظیم کنید. هر چه بندها پایینتر باشند، ح...
26
ژانویه
