03 شهریور آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی فلای بک با بند تی آر ایکس (Suspended Back Fly) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سایر سطح: متوسط دستورالعملبندها را تنظیم کرده و دستگیرهها را در ارتفاع مناسب قرار دهید. ...ادامه مطلب