02 بهمن آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی قفسه بالا سینه با دمبل (Incline Dumbbell Flyes) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سینه ابزار: دمبل سطح: مبتدی این حرکت با نام فلای بالا سینه خوابیده (Incline Bench Flyes) نیز شناخته میشود. تش...ادامه مطلب