1 محصول / 15,000 تومان

بایگانی برچسب ها: لانج

خانه » نوشته های برچسب "لانج" (صفحه 3)

30 سپتامبر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

لانج با دمبل (Dumbbell Lunges)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دمبل سطح: مبتدی این حرکت با نام لانگز با دمبل نیز شناخته می‌شود. دستورالعمل یک جفت دمبل ...

ادامه مطلب

28 سپتامبر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

لانج با وزن بدن (Bodyweight Lunge)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: وزن بدن سطح: مبتدی دستورالعمل این حرکت با نام لانگز با وزن بدن نیز شناخته می‌شود. صاف ای...

ادامه مطلب

19 سپتامبر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

لانج هالتر با قدم زدن (Barbell Walking Lunge)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: هالتر سطح: مبتدی این حرکت با نام لانگز هالتر با قدم زدن نیز شناخته می‌شود. دستورالعمل ...

ادامه مطلب

11 آگوست

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

راز افزایش قدرت (بخش دوم)

آگوست 17, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه در بخش اول این مقاله می‌خوانید: راز افزایش قدرت 4. لانج عضلات هدف: عضلات چهار سر، سری...

ادامه مطلب

30 جولای

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

بلند شدن ترکی مدل لانج (Kettlebell Turkish Get-Up – Lunge style)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: کتل بل سطح: متوسط دستورالعمل به پشت بر روی زمین دراز کشیده و یک کتل بل را با باز کردن آرنج‌ه...

ادامه مطلب

23 ژانویه

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

لانگز با هالتر (Barbell Lunge)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: پا ابزار: هالتر سطح: متوسط تشریح حرکت: زیر هالتر بروید و آن را به نحوی روی شانه خود قرار دهید که بر روی قس...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: لانج

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: لانج

لانج با دمبل (Dumbbell Lunges)

لانج با وزن بدن (Bodyweight Lunge)

لانج هالتر با قدم زدن (Barbell Walking Lunge)

راز افزایش قدرت (بخش دوم)

بلند شدن ترکی مدل لانج (Kettlebell Turkish Get-Up – Lunge style)

لانگز با هالتر (Barbell Lunge)

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود