02 بهمن راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل زیر بغل سیم کش دست جمع برعکس (Underhand Cable Pulldowns) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: پشت و زیر بغل ابزار: سیمکش سطح: مبتدی تشریح حرکت:روی دستگاه نشسته و مطابق شکل میله را بگیرید توجه داشته ...ادامه مطلب