30 مرداد آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی کلین و پرس با هالتر محوری (Axle Clean And Press) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قویترین مردانماهیچه هدف: سرشانهابزار: هالترسطح: پیشرفتهاین حرکت با عنوان کلین قارهای (Continental clean) نیز خوانده م...ادامه مطلب