21 مرداد آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی پرس سرشانه با هالتر خلاف جاذبه (Anti-Gravity Press) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: مبتدی دستورالعملمیله را در پشت سر نیمکت شیبدار بر روی زمین قرار دهید. بر روی ...ادامه مطلب