بایگانی برچسب ها: پرس سینه روی زمین
پرس سینه تک دست با کتل بل بر روی زمین (One-Arm Kettlebell Floor Press)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: کتل‌‌بل
سطح: متوسط
این حرکت پرس روی زمین (Floor Press) نیز نامیده می‌‌شود.
دستورالعمل
بر روی...
پرس سینه تک دست با کتل بل روی زمین خوابیده به پهلو (Leg-Over Floor Press)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: کتل‌‌بل
سطح: متوسط
دستورالعمل
بر روی زمین دراز کشیده و یک کتل‌‌بل را بر روی سینه قرار داده و آن ...
پرس سینه متناوب با کتل بل بر روی زمین (Alternating Floor Press)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: کتل‌‌بل
سطح: مبتدی
این حرکت پرس سینه با کتل‌‌بل (Kettlebell Floor Press) یا پرس سینه متناوب با کتل...
پرس سینه تک دست با کتل بل روی زمین با دامنه بیشتر (Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: کتل‌‌بل
سطح: مبتدی
این حرکت پرس سینه تک دست روی زمین (Single-Arm Floor Press) نیز نامیده می‌‌شود.
دس...