پشت بازو هالتر پرسی ترکیبی با هالتر خوابیده روی نیمکت شیبدار (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات سه سر
ابزار: هالتر
سطح: متوسط
دستورالعمل
پاهای خود را در پایین نیمکت شیبدار سفت نگهداشته و بهآرا...
