بایگانی برچسب ها: پشت پا روی توپ
پشت پا روی توپ (Ball Leg Curl)
نوع: قدرتی
عضله هدف: همسترینگ (پشت پا)
ابزار: توپ ورزشی
سطح: مبتدی
دستورالعمل
روی زمین قرارگرفته، بر روی کمر دراز بکشید و کف پاها ر...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری