بایگانی برچسب ها: پل گردن
پل گردن (Neck Bridge Prone)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: گردن
ابزار: بدن
سطح: متوسط
به حالت خوابیده بر سینه و بر روی دستها و زانوها حرکت را آغاز کنید.
سر خود را د...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری