بایگانی برچسب ها: چرخش آرنج
چرخش آرنج به سمت جلو (Elbow Circles)
نوع: کششی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
دستورالعمل
به حالت ایستاده یا نشسته، پاهای خود را اندکی بازکنید.
دست...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری