5 باور نادرست در مورد کاهش چربی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
کاهش وزن محبوبترین هدف تناسباندام در سراسر جهان می‌‌باشد، بااین‌حال بسیاری از افراد ...
27
دی
بایگانی برچسب ها: کاهش وزن
26
دی
تمرینات رفع محدودیت بالاتنه در بانوان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
بانوان: نقاط ضعفی که منجر به محدودیت بالاتنه می‌شوند را تقویت کنید!
آیا فکر می‌کنید تمام...
24
دی
استرس و اختلالاتی که در تمرینات شما ایجاد می‌کند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
خلاصه‌ای از این مطلب:
ورزش راه خوبی برای تمدد اعصاب و آرامش یافتن بعد از یک ر...
19
دی
برنج سفید یا برنج قهوه‌ای؟ هر آنچه از آن نمی‌دانید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برنج، دانه‌ای خوراکی که در رژیم‌های غذایی اکثر مردمان در سراسر دنیا وجود دارد.
در حدود ...
16
دی
وزنتان را به سرعت کاهش ندهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا می‌‌خواهید تا شب قبل از عید لاغر شوید؟ آیا قصد دارید در عرض دو هفته به تناسب‌‌ان...
15
دی
11 روش طبیعی برای افزایش هورمون رشد (HGH)
آیا با روش طبیعی افزایش هورمون رشد آشنا هستید ؟ هورمون رشد یکی از مهم‌‌ترین هورمون‌‌های بدن است که توسط غده هیپوفیز تولید میشود. با...
12
دی
برای یک نتیجه‌ی بهتر، مکمل‌های ترکیبی بسازید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
با ترکیب پنج ماده مختلف می‌توانید مکملی عالی برای انجام تمرین‌های ورزشی خود درست کنی...
10
دی
اصول کاهش چربی بدن
کمبود کالری
همه افراد میزان متابولیسم (BMR) متفاوتی دارند. این عدد تعداد کالری‌‌های سوزانده شده توسط بدن در طول روز را نشان می‌‌دهد....
09
دی
بهترین مکمل چربی سوزی و عضله ساز در بدنسازی
بهترین مکمل چربی سوزی و عضله ساز در بدنسازی کدام هستند ؟ آیا مکمل چربی سوزی و عضله سازی مفید است ؟لازم نیست برای لاغری به دنبال خرید...
05
دی
۵ فایده مصرف مکمل‌های حاوی کافئین که باید بدانید
کافئین نوعی محرک چندمنظوره است که خستگی را به تعویق می‌اندازد، سبب تقویت قوای جسمی میشود، روند ریکاوری را بهبود می‌بخشد و در چربی سو...
04
دی
همه‌چیز درباره تمرین‌های EMS
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
یکی از رشته‌های ورزشی جدید درزمینهٔ تناسباندام، انجام تمرین‌های EMS است که محبوبیت ...
27
آذر
کاردیو، ابتدا یا انتهای تمرین؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بهترین زمان برای انجام تمرینات کاردیو چه زمانی است؟ به توصیه‌‌های افراد مبتدی در باش...