راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی
17 سپتامبر
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی

راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی ضروری است. فراگیری نحوه استفاده از تردمیل نیز دارای اصولی است که حتی دوندگان نیز در حین آم...

ادامه مطلب

16 سپتامبر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نحوه استفاده از دستگاه الپتیکال

در این مقاله با نحوه استفاده از دستگاه الیپتیکال آشنا خواهید شد. الیپتیکال یا X-trainer دستگاه ثابتی است که می‌‌توانید از آن برای شبی...

ادامه مطلب

13 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نحوه کاهش وزن در منزل بدون استفاده از تجهیزات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه آیا از تلاش برای پوشیدن لباس‌‌هایی که چند ماه پیش خریداری کرده‌‌اید، خسته شده‌‌اید؟ آیا ...

ادامه مطلب

گام‌های کوچک، برای دستیابی به تناسب‌اندام
01 سپتامبر
تغذیه و رژیم غذایی, چربی‌سوزها و کاهش وزن, مقالات

نحوه کاهش سریع وزن : سه گام ساده بر اساس علم

روش‌‌های متعددی برای کاهش سریع وزن وجود دارند. با این‌حال، بسیاری از آن‌ها منجر به گرسنگی و عدم رضایت شما می‌‌شوند. اگر اراده آهنین...

ادامه مطلب

29 آگوست
بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

لاغری سریع وزن پس از زایمان

مدت‌ زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه   کاهش وزن برای زنان اگر به‌تازگی زایمان کرده‌اید و یا قصد دارید در سال جدید به‌تناسب ان...

ادامه مطلب

10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده
25 آگوست
کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده

اگر به دنبال 10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده هستید با ما همراه باشید. رژیم لاغری در یک ماه علاوه بر جدیت، به یک برنامه غذ...

ادامه مطلب

16 آگوست
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای تناسب‌اندام برای افرادی که وقت آزاد کافی ندارند.

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه در این مقاله به بررسی مشکل افرادی خواهیم پرداخت که سعی دارند با شکم در حال رشد خود مب...

ادامه مطلب