12 شهریور آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی کشش سرشانه از پشت (Round The World Shoulder Stretch) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: کششی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سایر سطح: مبتدی دستورالعملبه حالت ایستاده قرارگرفته و پاهای خود را کنار هم نگهدارید. یک میل...ادامه مطلب