بایگانی برچسب ها: کشش پهلو ایستاده
کشش پهلو ایستاده (Standing Lateral Stretch)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: شکم
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
دستورالعمل
پاهای خود را اندکی بیش از عرض باسن بازکرده و زانوهای خود را اندک...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری