12 شهریور آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت کنده (Log Lift) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قویترین مردانماهیچه هدف: سرشانهابزار: سایرسطح: متوسطاین حرکت با نام کلین و پرس کنده (Log Clean And Press) نیز خوانده می...ادامه مطلب