بایگانی برچسب ها: کلین و پرس
حرکت کنده (Log Lift)
نوع: قوی‌ترین مردان
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سایر
سطح: متوسط
این حرکت با نام کلین و پرس کنده (Log Clean And Press) نیز خوانده می...
کلین و پرس با هالتر محوری (Axle Clean And Press)
نوع: قوی‌ترین مردان
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: هالتر
سطح: پیشرفته
این حرکت با عنوان کلین قاره‌ای (Continental clean) نیز خوانده می...
کلین و پرس (Clean and Press)
نوع حرکت: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: هالتر
سطح: سطح متوسط
دستورالعمل
پاهای خود را به عرض شانه بازکرده و زانوها داخل دست‌ها ...