بایگانی‌های کلین - صفحه 2 از 2

21 آگوست

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین و پرس با هالتر محوری (Axle Clean And Press)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قوی‌ترین مردان ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: پیشرفته این حرکت با عنوان کلین قاره‌ای (Continental clean) نیز خوانده م...

ادامه مطلب

19 آگوست

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین سریع با دمبل (Dumbbell Clean And Jerk)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: دمبل سطح: حرفه‌ای دستورالعمل یک دمبل را در پهلوی خود نگه‌دارید. دمبل را به سرشانه خود کلین ن...

ادامه مطلب

18 آگوست

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات کول

کلین شراگ (Clean Shrug)

فوریه 22, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: وزنه برداری المپیک ماهیچه هدف: عضلات ذوزنقه ای ابزار: هالتر سطح: مبتدی دستورالعمل پاها را به عرض شانه باز کرده و میله ر...

ادامه مطلب

11 آگوست

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین با کتل بل جفت دست (Two-Arm Kettlebell Clean)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: کتل بل سطح: متوسط دستورالعمل دو کتل بل را بین پاهای خود قرار دهید. به‌منظور داشتن حالت آغازی...

ادامه مطلب

30 جولای

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین سریع با هالتر (Clean and Jerk)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع حرکت: وزنه‌برداری ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: حرفه‌ای دستورالعمل با استفاده از یک هالتر بر روی زمین و در نزدیکی ساق ...

ادامه مطلب

29 جولای

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین و پرس (Clean and Press)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع حرکت: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: سطح متوسط دستورالعمل پاهای خود را به عرض شانه بازکرده و زانوها داخل دست‌ه...

ادامه مطلب

25 جولای

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین سریع تک دست با کتل بل (One-Arm Kettlebell Clean and Jerk)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: کتل بل سطح: متوسط بانام کلین کتل بل و جرک (Kettlebell Clean and Jerk) نیز خوانده می‌شود. دستورال...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: کلین

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: کلین

کلین و پرس با هالتر محوری (Axle Clean And Press)

کلین سریع با دمبل (Dumbbell Clean And Jerk)

کلین شراگ (Clean Shrug)

کلین با کتل بل جفت دست (Two-Arm Kettlebell Clean)

کلین سریع با هالتر (Clean and Jerk)

کلین و پرس (Clean and Press)

کلین سریع تک دست با کتل بل (One-Arm Kettlebell Clean and Jerk)

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود