بایگانی برچسب ها: سیکس پک

10 اکتبر

افزایش وزن و حجم, مقالات

یک ترفند زیرکانه برای تقویت عضلات مورب شکمی

• اکتبر 25, 2023
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

بسیاری از ورزشکاران از حرکت خم شدن به پهلو به عنوان تمرینی مناسب برای تقویت عضله مورب شکمی یاد می‌کنند. تن‌ورز دلیل اشتباه بودن این ح...

ادامه مطلب

03 دسامبر

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

این 6 باور نادرست تناسب اندام را تغییر دهید…

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه پیش‌ازاین تعدادی از باورهای رژیم غذایی که تاریخ انقضا خود را ازدست‌داده بودند، رد کرد...

ادامه مطلب

02 دسامبر

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

با این برنامه تمرینی روزانه تنها در 30 روز به سیکس پک دست یابید!

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

بیایید ساده و صادقانه شروع کنیم: در فصول گرم سال وقتی به ساحل خواهید رفت، شکم بزرگ شما اصلاً جذابیتی برای دیگران نخواهد داشت. آیا نگر...

ادامه مطلب

06 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

6 روش برای دستیابی به سیکس پک

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

در طی گشت و گذار در اینترنت با وب‌ سایت‌‌های متعددی مواجه خواهید شد که هر یک از آن‌ها وعده دستیابی به اندام سیکس پک را می‌دهند. اگرچه...

ادامه مطلب

20 اکتبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

9 کاری که در هنگام کاهش وزن نباید انجام دهید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه به نظر می‌رسد قواعد و قوانین مؤثر در کاهش وزن به‌صورت روزانه در حال عوض شدن هستند. از غذ...

ادامه مطلب

23 سپتامبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی 7 روزه برای داشتن شکمی صاف

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آیا به دنبال یک برنامه رژیم غذایی برای تخت شدن شکم هستید ؟ این نوشته یک رژیم غذایی 7 روزه برای داشتن شکمی صاف می‌باشد. شاید برایتان ع...

ادامه مطلب

29 ژانویه

راهنماهای جامع, مقالات

تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات شکم

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

برای اثر بخشی بهتر تمرینات شکم و پهلو لازم است ماهیچه‌های خود را به درستی بشناسید. بیش از 600 ماهیچه در بدن انسان وجود دارند. در اینج...

ادامه مطلب

22 ژانویه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

3 ترفند برای کاهش چربی شکم

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

اگر به دنبال سیکس پک هستید با مقاله ۳ ترفند برای کاهش چربی شکم در تن‌ ورز همراه باشید. به عنوان یک مربی سلامتی و تناسب اندام همواره س...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

پس از بارداری چگونه شکمی زیبا داشته باشیم؟

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استرس بارداری به پایان رسیده است. بسیار عالی! اما حالا؟ این راهنما به شما داشتن اندامی زیبا پس از بارداری را توضیح می‌دهد. بعد از شا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات شکم، سیکس‌ پک

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

آیا احساس می‌کنید عضلات مرکزی بسیار قدرتمندی دارید؟ ثابت کنید. این 41 حرکت از جمله دشوارترین و پیشرفته ترین تمرینات شکمی موجود در جهان...

ادامه مطلب

21 ژانویه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

سیکس پک : تقویت عضلات شکم

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

دستیابی به سیکس پک ممکن است فرایندی بسیار سردرگم کننده باشد، زیرا اطلاعات نادرست بی‌شماری در این زمینه وجود دارند. این مقاله را مطالع...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه غذایی سیکس پک

• ژانویه 4, 2024
• توسط تن ورز
• 11 دیدگاه

با برنامه غذایی سیکس پک شکم در کنار یک برنامه تمرینی به یک بدن جذاب برسید. اگر به دنبال رژیم لاغری شکم و پهلو هستید به این برنامه رژی...

ادامه مطلب