16 فوریه آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات حرکت کلین – Clean سپتامبر 5, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه حرکت کلین – Clean با کمک هالتر انجام میشود. این تمرین وزنهبرداری المپیک در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات همسترینگ یا پشت پا است. با تن...ادامه مطلب