09 تیر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات افزایش حجم با 10 روش تمرین Eccentric مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 3 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا قصد دارید حجم عضلات و قدرت خود را افزایش دهید؟ از روشهای تمرین eccentric برای ت...ادامه مطلب