پرس سرشانه با دمبل تناوبی (Standing Alternating Dumbbell Press)
نوع حرکت: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
دستورالعمل
در حالت ایستاده قرار گرفته و یک دمبل در هر یک از دستهای خود ...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری