آرشیو ماهانه: نوامبر 2018

13 نوامبر

راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات, ویتامین ها

ویتامین D چیست و کمبود آن چه عواقبی دارد؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه ویتامین D یکی از انواع متعددی از مواد مغذی است که بدن ما برای حفظ سلامت خود به آن احتیاج...

ادامه مطلب

13 نوامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر اسطوره بدنسازی جهان

• می 31, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر سیاستمدار آمریکایی، بازیگر و ورزش‌کار حرفه ای بدنسازی با شما همراهان تن روز هستیم. بیوگرافی آرنولد شوآ...

ادامه مطلب

13 نوامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

باورهای نادرست در مورد بدن متناسب و تراشیده

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه بیشتر افراد فکر می‌کنند که برای داشتن بدن متناسب و تراشیده، بایستی حرکات پرتکرار و پر...

ادامه مطلب

11 نوامبر

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

تمرینات کاتسو: تکنیکی برای بهبود رشد عضلانی

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تأثیر مثبت تمرینات کاتسو روی قدرت و حجم عضلانی (هایپرتروفی) ثابت‌شده است. چگونه می‌تو...

ادامه مطلب

11 نوامبر

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

آنچه از احیا و رشد عضلانی نمی‌دانید

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه احیای مجدد یا بهبود درواقع توانایی بدن فرد برای بازیابی یا ریکاوری بعد از ورزش است. ه...

ادامه مطلب

10 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

10 ماده غذایی حاوی پروتئین مخصوص افراد گیاهخوار

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه دلایل متعددی برای مصرف غذاهای بدون گوشت وجود دارد: این دسته از غذاها ارزان‌‌تر و کم‌‌کال...

ادامه مطلب

10 نوامبر

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات کل بدن با هدف افزایش حجم عضلات

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه زنان نیز با استفاده از تمرینات پرحجم می‌‌توانند حجم ماهیچه‌‌های خود را به میزان قابل‌‌تو...

ادامه مطلب

06 نوامبر

بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه بدنسازی مبتدی بانوان

• ژوئن 28, 2022
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

برنامه بدنسازی مبتدی بانوان برای آن دسته از خانم هایی است که به تازگی قصد تمرین کردن را دارند. در این نوشته علاوه بر نکات مهمی که برا...

ادامه مطلب

06 نوامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

اریتروپوئیتین (EPO، تست EPO) چیست؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه تعاریف اولیه و حقایقی پیرامون اریتروپوئیتین (EPO) اریتروپوئیتین هورمونی است که...

ادامه مطلب

06 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

6 روش برای دستیابی به سیکس پک

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

در طی گشت و گذار در اینترنت با وب‌ سایت‌‌های متعددی مواجه خواهید شد که هر یک از آن‌ها وعده دستیابی به اندام سیکس پک را می‌دهند. اگرچه...

ادامه مطلب

05 نوامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

تیپ بدنی شما چیست؟ نکات تمرینی بیشتری را بدانید

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه شما کدام تیپ بدنی را دارا هستید، اکتومورف، اندومورف یا مزومورف؟ نوع بدنی که با آن متو...

ادامه مطلب

05 نوامبر

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

از کلن بوترول و عوارض آن بیشتر بدانید

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه کلن‌بوترول (Clenbuterol) یک شبه-‌استروئید است که نخستین بار برای درمان آسم در اسب‌ها ...

ادامه مطلب