05 نوامبر
تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

ارزش غذایی تخم‌مرغ و حقایقی پیرامون آن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه در طول ۴۰ سال گذشته، بحث‌های مهمی پیرامون ارزش‌ غذایی تخم‌مرغ وجود داشته ‌است. در دهه ۱۹...

ادامه مطلب

04 نوامبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

افزایش عملکرد به همراه حریف تمرینی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات ورزشی‌تان را با ورزش کردن به همراه یک حریف تمرینی به سطح کاملاً جدیدی ارتقا د...

ادامه مطلب

04 نوامبر
راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات, ویتامین ها

مزایا و عوارض جانبی بتا آلانین چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه بتا آلانین، یک مکمل اسید آمینه‌ محبوب برای بهبود فعالیت فیزیکی و عملکرد ورزشی است. این ...

ادامه مطلب

03 نوامبر
افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

استروئیدی‌ها‌ در برابر طبیعی‌ها‌: بررسی متفاوت تأثیر استروئید بر عضله سازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه در مورد این‌که آیا فرد دیگری از استروئیدها و داروهای مشابه دیگر برای دستیابی به این ...

ادامه مطلب

03 نوامبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

8 نکته برای بهینه ساختن روند ریکاوری پس از تمرین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه شما در باشگاه بدن‌سازی با تمام توان خود حرکاتی مانند دد لیفت و لانج معکوس انجام می‌ده...

ادامه مطلب

01 نوامبر
افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

7 روش برای دستیابی به حداکثر رشد عضلات جلو بازو

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه از فرم عضلات جلو بازوی خود ناراضی هستید؟ با این 7 روش می‌‌توانید به اوج رشد عضلات جلو...

ادامه مطلب

انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض و عملکرد ورزشی
01 نوامبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض و عملکرد ورزشی

انواع فیبرهای عضلانی را می‌شناسید ؟‌ انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض چگونه بر عملکرد ورزشی ما به عنوان یک ورزشکار یا بدن...

ادامه مطلب

01 نوامبر
راهنمای مصرف مکمل‌ها, کراتین‌ها, مقالات

10 مزیت کراتین برای سلامتی و عملکرد

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه کراتین یک مکمل طبیعی است که جهت تسریع عملکرد ورزشکار مصرف می‌شود. این‌یکی از بهترین مکمل...

ادامه مطلب

123