جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان

جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان

جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان است. فستیوال آرنولد پس از مسابقات مستر المپیا، مهم‌ترین رویداد مسابقات بدنسازی...

ادامه مطلب

تمرینات بزرگ کردن باسن و اهمیت نسبت دور کمر به باسن

آیا به دنبال بزرگ کردن باسن با تمرینات ورزشی هستید؟‌ نسبت دور کمر به باسن در تناسب‌اندام بانوان نقش مهمی دارد. برای داشتن فرم بدنی من...

ادامه مطلب

۲۰ روش موثرعلمی برای لاغری شکم و پهلو

۲۰ روش موثر علمی برای لاغری شکم و پهلو

چگونه از شر چربی‌های شکم و پهلو خلاص شویم؟ در این مقاله با رازهای لاغری شکم و پهلو آشنا می‌شوید. چربی‌های شکمی یا احشایی از جمله مضرت...

ادامه مطلب

۲۰ مورد از بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين و کم کالری

انتخاب بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين به حفظ سلامتی و حجم عضلانی بدن کمک می‌کند. همچنین استفاده از مواد غذایی با پروتئین بالا و ک...

ادامه مطلب

۵ مورد از بهترین مواد غذایی برای ریکاوری بدن

آیا تغذیه بعد از تمرین مهم‌ترین وعده غذایی است؟ انتخاب بهترین مواد غذایی برای ریکاوری اهمیت ویژه‌ای دارد. هرآن‌چه که پس از تمرین میل ...

ادامه مطلب