پاتریک مور قهرمان مسابقات حرفه‌ای کالیفرنیا شد

فینال رقابت‌های حرفه‌ای کالیفرنیا برگزار شد و پاتریک مور توانست پس از یک‌ سال دوری از رقابت‌های مسترالمپیا بار دیگر جواز حضور در این مس...

ادامه مطلب

حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی

حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی

شما چه روشی را برای حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات انتخاب می‌کنید؟ آیا با راه‌های عضله سازی بدون چربی آشنایی دارید؟ آیا افزایش حجم ع...

ادامه مطلب

بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول

بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول

در این مقاله با بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول آشنا می‌شوید. رشد عضلات کول به داشتن بالاتنه‌ای متناسب و قوی کمک می‌کند...

ادامه مطلب

۵ برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی که همیشه به آن‌‌ها نیاز دارید

۵ برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی که همیشه به آن‌‌ها نیاز دارید.

برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی ضروری است. برنامه بدنسازی استقامتی مناسب افراد خانه‌دار یا حتی ش...

ادامه مطلب