برنامه تمرینی سینه هنی رامبد
آیا در مورد برنامه تمرینی سینه هنی رامبد یا سیستم تمرینی FST-7 چیزی شنیده‌اید؟ هنی رامبد مبتکر این سیستم، مربی بسیاری از قهرمانان مس...
31
اکتبر
آرشیو ماهانه: اکتبر 2021
30
اکتبر
آغاز به کار نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی
بیستمین نمایشگاه بین‌المللی ورزش و تجهیزات ورزشی تهران 1400 sportex از روز گذشته آغاز به کار کرد.
در این نمایشگاه که 69 شرکت داخلی در ...
27
اکتبر
بهترین برنامه تمرینی سینه بانوان
آیا بهبود فرم سینه بانوان با بدنسازی امکان‌پذیر است؟ در این مقاله تن‌ورز به بهترین برنامه تمرینی سینه بانوان اشاره می‌کند. این تمرینا...
25
اکتبر
حرکت شنا سوئدی – Push-up
حرکت شنا سوئدی - Push-up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه می‌باشد. با تن...
25
اکتبر
آیا مسابقات بدنسازی قهرمانی آسیا برگزار می‌شود؟
وضعیت بیروت در روزهای اخیر چندان مطلوب نبوده است.
درگیری های داخلی لبنان و بخصوص بیروت باعث شده که برگزاری تجمعاتی مثل مسابقات بدنسازی...
23
اکتبر
برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه
به کمک برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه به راحتی به تناسب اندام و قدرت عضلانی برسید. برای انجام برنامه بدنسازی مبتدی در خانه تنها ...
23
اکتبر
حضور بهروز تابانی در اولین مسابقه حرفه‌ای
بهروز تابانی سرانجام قرار است نهم آبان‌ماه در اولین رقابت حرفه‌ای خود در کشور مصر روی صحنه برود.
او در این باره اعلام کرد : در حال حاض...
20
اکتبر
بابک اکبرنیا به دنبال درخشش در سرزمین فراعنه
بابک اکبرنیا ورزشکار حرفه‌ای دسته 212 پوندی‌ها هفته اول آبان ماه در رقابت‌های حرفه‌ای مصر شرکت خواهد کرد و تلاش برای حضور در مسابقات مس...
18
اکتبر
حرکت شنا با شیب مثبت – Incline push-up
حرکت شنا با شیب مثبت - Incline push-up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه م...
18
اکتبر
قهرمانی دی آشا در مسابقات یاماموتو کاپ
امروز صبح رقابت‌های دسته آزاد وزنی " یاماموتو کاپ " برگزار شد. این رقابت اولین مسابقه حرفه‌ای بعد از مسترالمپیای 2021 و اولین رقابت برا...
18
اکتبر
برنامه تمرینی بدنسازی حجمی اسپلیت ۴ روزه با مکمل
برنامه تمرینی بدنسازی حجمی با مکمل به شما کمک می‌کند تا در عین افزایش قدرت، عضله سازی داشته باشید. این برنامه چهار روزه بوده و بر تما...
16
اکتبر
مجارستان میزبان قهرمان بدنسازی ایران
روز یکشنبه این هفته، محسن غفاری از قهرمانان بنام ایران در رقابت‌های NPC مجارستان رقابت خواهد کرد. غفاری توانست ویزای شنگن را دریافت کند...