آرشیو ماهانه: مهر 1400
برنامه تمرینی لاغری بانوان در ۳ ماه
اگر به دنبال برنامه تمرینی لاغری بانوان در ۳ ماه هستید، تمرینات این مقاله را انجام دهید. برنامه بدنسازی بانوان با هدف چربی سوزی کمک می...
برنامه تمرینی لاغری با تردمیل
اگر به دنبال یک برنامه تمرینی لاغری با تردمیل هستید، همراه تن‌ورز باشید. تردمیل یکی از در تجهیزات ورزشی در دسترس است. راه رفتن روی تردم...
موفقیت بزرگ در مسابقات مستریونیورس حرفه‌ای در ماربلا
ماربلا یکی از معروف‌ترین مقاصد توریستی در جهان با آب و هوای منحصر بفردش، سواحل باشکوهش و طبیعت بی نظیرش، بازگشت مسابقات حرفه‌ای مستر یو...
حرکت شنا بر روی پله – Stair Press up
حرکت شنا بر روی پله - Stair Press up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه می...
بیگ رمی دوباره قهرمان مسترالمپیا شد
در پایان رقابت‌های مسترالمپیا، بیگ رامی توانست برای دومین بار قهرمان شود.
با نگاهی به جدول امتیازات می‌توان دید که در روز مقدماتی برا...
معرفی بهترین نرم افزار بدنسازی در باشگاه
با اپلیکیشن بدنسازی در باشگاه انجام تمرینات از سطوح مبتدی تا پیشرفته آسان‌تر است. نرم افزار بدنسازی در باشگاه کمک می‌کند تا از انجام اص...
برگزاری فستیوال بدنسازی ماسل شو
سه هفته دیگر نمایشگاه و رقابت‌های ماسل شو در دبی برگزار خواهد شد. این فستیوال محل گردهمایی بدنسازان حرفه‌ای و مطرح جهان است.
روز گذشت...
برنامه تمرینی لاغری بازو
برنامه تمرینی لاغری بازو معرفی شده تنها به جز یک جفت دمبل نیاز دارد. برای لاغر کردن قطعی بازوها، اجباری به تمرین در باشگاه نیست. تنها ب...
حرکت شنا تک دست – Single Arm Push Up
حرکت شنا تک دست - Single Arm Push Up حرکتی با سطح متوسط و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن است و به وزنه نیاز ندار...
برگزاری رقابت‌های قهرمانی جهان در تاشکند
رقابت‌های جهانی فدراسیون WBPF فردا کار خود را در تاشکند ازبکستان آغاز خواهد کرد و نوزده بدنساز ایرانی در قالب یک تیم در این مسابقات شرک...
دستورالعمل باشگاه‌های مجازی نوشته شد
نشست مجازی هم اندیشی امکان تأسیس باشگاه‌های ورزشی مجازی با حضو‌ر رضا شجیع، نایب رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی، محمد رضا فروحی دبیر فدرا...