آرشیو ماهانه: نوامبر 2021

30 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی ۴ روز در هفته

• دسامبر 20, 2021
• توسط CNT
• 8 دیدگاه

هدف برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی تنها تناسب اندام نیست. بلکه تقویت عضلات پا برای برخی فعالیت‌ها و مشاغل است. برای مثال آتش‌نشانی ب...

ادامه مطلب

29 نوامبر

اخبار

چهارمین قهرمانی برای خوزه ماریا مته در اسپانیا

• دسامبر 5, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

خوزه ماریا مته در رقابت‌های فیزیک کلاسیک حرفه‌ای اسپانیا قهرمان شد تا این چهارمین قهرمانی او در سال دوهزارو بیست و یک باشد. پیش از ا...

ادامه مطلب

27 نوامبر

اخبار

الزام ثبت نام در سامانه مبین برای دارندگان کارت مربیگری

• دسامبر 5, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

رئیس انیستیتوی بین المللی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: کلیه مربیانی که کارت مربیگری خود را دریافت کرده‌اند، می‌بایست اطلاعات خو...

ادامه مطلب

24 نوامبر

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

برترین قهرمانان بدنسازی زن جهان

• نوامبر 22, 2021
• توسط CNT
• 8 دیدگاه

مسابقات بدنسازی تنها محدود به آقایان نیست. قهرمانان بدنسازی زن جهان طی این سال‌ها به خوبی درخشیده و الگوی بسیاری از ورزشکاران بوده‌ان...

ادامه مطلب

24 نوامبر

اخبار

مسابقات بهمن‌ماه، چالشی برای فدراسیون بدنسازی

• دسامبر 4, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

 به آغاز رقابت‌های سنتی نیمه دوم سال، دو ماه فرصت باقی است. مسابقاتی که قطعاً تفاوت فاحشی با دو مسابقه قهرمانی کیش و انتخابی تیم ملی خو...

ادامه مطلب

22 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان

• دسامبر 20, 2021
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

معمولاً روز تمرینی عضلات پا برای اکثر ورزشکاران سخت و عذاب‌آور است. بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان تنها با شش حرکت به...

ادامه مطلب

22 نوامبر

اخبار

المپیایی شدن آریا صفایی در مسابقات آتلانتیک

• دسامبر 4, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

آریا صفایی توانست با قهرمانی در رقابت‌های حرفه‌ای آتلانتیک، سهمیه مسترالمپیا را بدست آورد.  او کمتر از یک ماه پیش در رقابت های لژیون و...

ادامه مطلب

20 نوامبر

اخبار

اطلاعیه فدراسیون بدنسازی درباره رقابت‌های پاورلیفتینگ بانوان

• نوامبر 22, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اخیرا اطلاعیه‌ای در فضای مجازی انتشار یافته است که خبر از برگزاری مسابقات پاورلیفت...

ادامه مطلب

20 نوامبر

برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

۸ تمرین عالی در برنامه تمرینی پا برای بانوان

• فوریه 6, 2022
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

برنامه تمرینی پا برای بانوان نه‌تنها بر تناسب اندام بلکه بر عملکرد عضلات تأثیر مثبتی دارد. آیا بهترین تمرینات عضلات پا مخصوص بانوان ر...

ادامه مطلب

16 نوامبر

اخبار

بهروز تابانی و کسب مدال برنز رقابت‌های رومانی

• نوامبر 22, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

بهروز تابانی در اولین تجربه حرفه‌ای خود در یک رقابت بسیار نزدیک با مدعیان سنگین وزن حرفه‌ای، سوم شد. او با یک پکیج بسیار خوب و البته ا...

ادامه مطلب

15 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی در خانه با دمبل برای عضله سازی

• ژانویه 22, 2022
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

آیا تمرین بدنسازی در خانه با دمبل به عضله سازی کمک می‌کند؟ بله. ورزش با دمبل در خانه برای لاغری و عضله سازی کاملاً مفید و اثرگذار است...

ادامه مطلب

13 نوامبر

اخبار

تبریک دکتر علی نژاد به مناسبت قهرمانی تیم ملی بدنسازی

• نوامبر 16, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

معاون توسعه ورزش حرفه‌ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در پیامی کسب عنوان قهرمانی جهان را به اعضای تیم ملی پرورش اندام تبریک گفت. مت...

ادامه مطلب