بهترین برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی ۴ روز در هفته

بهترین برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی ۴ روز در هفته

هدف برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی تنها تناسب اندام نیست. بلکه تقویت عضلات پا برای برخی فعالیت‌ها و مشاغل است. برای مثال آتش‌نشانی ب...

ادامه مطلب

چهارمین قهرمانی برای خوزه ماریا مته در اسپانیا

خوزه ماریا مته در رقابت‌های فیزیک کلاسیک حرفه‌ای اسپانیا قهرمان شد تا این چهارمین قهرمانی او در سال دوهزارو بیست و یک باشد. پیش از ا...

ادامه مطلب

الزام ثبت نام در سامانه مبین برای دارندگان کارت مربیگری

رئیس انیستیتوی بین المللی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: کلیه مربیانی که کارت مربیگری خود را دریافت کرده‌اند، می‌بایست اطلاعات خو...

ادامه مطلب

برترین قهرمانان بدنسازی زن جهان

برترین قهرمانان بدنسازی زن جهان

مسابقات بدنسازی تنها محدود به آقایان نیست. قهرمانان بدنسازی زن جهان طی این سال‌ها به خوبی درخشیده و الگوی بسیاری از ورزشکاران بوده‌ان...

ادامه مطلب

مسابقات بهمن‌ماه، چالشی برای فدراسیون بدنسازی

 به آغاز رقابت‌های سنتی نیمه دوم سال، دو ماه فرصت باقی است. مسابقاتی که قطعاً تفاوت فاحشی با دو مسابقه قهرمانی کیش و انتخابی تیم ملی خو...

ادامه مطلب

بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان

بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان

معمولاً روز تمرینی عضلات پا برای اکثر ورزشکاران سخت و عذاب‌آور است. بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان تنها با شش حرکت به...

ادامه مطلب

المپیایی شدن آریا صفایی در مسابقات آتلانتیک

آریا صفایی توانست با قهرمانی در رقابت‌های حرفه‌ای آتلانتیک، سهمیه مسترالمپیا را بدست آورد.  او کمتر از یک ماه پیش در رقابت های لژیون و...

ادامه مطلب

اطلاعیه فدراسیون بدنسازی درباره رقابت‌های پاورلیفتینگ بانوان

به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اخیرا اطلاعیه‌ای در فضای مجازی انتشار یافته است که خبر از برگزاری مسابقات پاورلیفت...

ادامه مطلب

۸ تمرین عالی در برنامه تمرینی پا برای بانوان

۸ تمرین عالی در برنامه تمرینی پا برای بانوان

برنامه تمرینی پا برای بانوان نه‌تنها بر تناسب اندام بلکه بر عملکرد عضلات تأثیر مثبتی دارد. آیا بهترین تمرینات عضلات پا مخصوص بانوان ر...

ادامه مطلب

بهروز تابانی و کسب مدال برنز رقابت‌های رومانی

بهروز تابانی در اولین تجربه حرفه‌ای خود در یک رقابت بسیار نزدیک با مدعیان سنگین وزن حرفه‌ای، سوم شد. او با یک پکیج بسیار خوب و البته ا...

ادامه مطلب

برنامه تمرین بدنسازی در خانه با دمبل برای عضله سازی

برنامه تمرین بدنسازی در خانه با دمبل برای عضله سازی

آیا تمرین بدنسازی در خانه با دمبل به عضله سازی کمک می‌کند؟ بله. ورزش با دمبل در خانه برای لاغری و عضله سازی کاملاً مفید و اثرگذار است...

ادامه مطلب

تبریک دکتر علی نژاد به مناسبت قهرمانی تیم ملی بدنسازی

معاون توسعه ورزش حرفه‌ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در پیامی کسب عنوان قهرمانی جهان را به اعضای تیم ملی پرورش اندام تبریک گفت. مت...

ادامه مطلب