آرشیو سالانه:2021

31 جولای

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای با تصویر

• مارس 6, 2024
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

آیا شما یک ورزشکار با سطح نیمه حرفه‌ای هستید؟ در این مقاله با بهترین برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای با تصویر آشنا خواهید شد. این برنامه ...

ادامه مطلب

31 جولای

آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت شنا شیب منفی – Decline Push up

• جولای 14, 2022
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

حرکت شنا شیب منفی - Decline Push up حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از وزن بدن می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات سینه را در...

ادامه مطلب

26 جولای

افزایش وزن و حجم, مقالات

روش‌های طبیعی جلوگیری از عضله سوزی در بدنسازی

• جولای 31, 2021
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

روش‌های طبیعی جلوگیری از عضله سوزی در بدنسازی برای تمامی افراد کاربرد دارند. عوامل گوناگونی نظیر بیماری، پیری و کم‌تحرکی باعث تضعیف ب...

ادامه مطلب

26 جولای

اخبار

قهرمانی لابرادا در مسابقات بدنسازی شیکاگو

• جولای 26, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

در شب کم فروغ اسامی بزرگ، هانتر لابرادا توانست با قهرمانی در شیکاگو سهمیه مسترالمپیا را بدست آورد. در حالی‌که توجه‌ها بیشتر روی وینک...

ادامه مطلب

20 جولای

اخبار

علیرضا ظرفچی استعفا داد

• جولای 20, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

علیرضا ظرفچی، قهرمان قوی‌ترین مردان، رئیس کمیته مربیان و عضو کمیته فنی قوی‌ترین مردان اعلام کرد: من هم یک ماه پیش و بعد از بازگشت از رق...

ادامه مطلب

13 جولای

اخبار

تعویق یک ماهه رقابت‌های انتخابی

• جولای 13, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

در جلسه روز یکشنبه فدراسیون با آن‌که اکثر حضار به برگزاری رقابت‌ها در تاریخ از پیش تعیین شده اتفاق نظر داشتند، اما عبدالمهدی نصیرزاده، ...

ادامه مطلب

11 جولای

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان در 6 ماه

• ژوئن 28, 2022
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان در 6 ماه شامل یک بسته کامل برنامه تمرینی مبتدی ماهانه می‌باشد. این برنامه مبتدی آقایان برای هر ماه ب...

ادامه مطلب

05 جولای

اخبار

شمارش معکوس تا رقابت‌های انتخابی تیم‌ ملی

• جولای 5, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک کشوری و انتخابی تیم ملی به میزبانی استان کرمان در تاریخ سیزده لغایت پانزدهم مرداد برگزار خواهد شد و ه...

ادامه مطلب

03 جولای

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای برای افزایش حجم عضلات

• جولای 3, 2023
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا به دنبال بهترین برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای برای افزایش حجم عضلات هستید؟ همان‌طورکه برخی افراد به دنبال لاغری هستند، برنامه افزای...

ادامه مطلب

30 ژوئن

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی

• دسامبر 28, 2023
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی (Nasser El Sonbaty) متولد سال 1965 در آلمان می‌باشد. او جواز شرکت در 10 مسابقه پیاپی مستر المپیا ر...

ادامه مطلب

27 ژوئن

اخبار

پنجمی صداقت بین 8100 کراس‌فیتر

• ژوئن 27, 2021
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

مرتضی صداقت در پایان رقابت‌های آنلاین کراس‌فیت در جایگاه پنجمی آسیا ایستاد. این در حالی بود که دو نفر برتر از روسیه بودند و در سال‌های ...

ادامه مطلب

26 ژوئن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن

• ژوئن 26, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم ...

ادامه مطلب