تن ورز تن ورز
ورود / ثبت نام
0 محصول / 0 تومان
0 علاقه مندی
0 مقایسه
منو
تن ورز تن ورز
0 محصول / 0 تومان
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • آموزش حرکات بدنسازی
      • آموزش حرکات ساق پا
      • آموزش حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • آموزش حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • آموزش حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • زانو بند بدنسازی
      • مچ بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر بدنسازی و جعبه قرص
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل بدنسازی
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • برنامه تمرینی
      • برنامه بدنسازی
      • برنامه مکمل بدنسازی
      • برنامه غذایی بدنسازی
    • برنامه ورزش در خانه
      • برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات
      • برنامه ورزش در خانه مبتدی
      • برنامه ورزش در خانه نیمه حرفه ای
      • برنامه ورزش در خانه حرفه ای
    • برنامه ورزش در محل کار
      • برنامه ورزش در محل کار مبتدی
      • برنامه ورزش در محل کار حرفه ای
    • برنامه بدنسازی حرفه ای فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بدن تابستانی
      • برنامه بدنسازی شکم و پهلو
      • برنامه بدنسازی بازو
      • برنامه‌ بدنسازی سینه
      • برنامه بدنسازی پا
    • برنامه تمرین بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه چربی سوزی بانوان
      • برنامه تناسب اندام بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه بدنسازی نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت بدن
      • برنامه افزایش قدرت بدني
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار

نوشته هایتن ورز

خانه » مطالب نوشته شده توسط : تن ورز (صفحه 36)
31 خرداد
اخبار

اوزان و دسته های قدی مسابقات بین المللی جام الماس اعلام شد

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
اوزان و دسته های قدی مسابقات فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام سومین دوره مسابقات بین المللی دایاموند کاپ ( جام الماس) که قرار است ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

10 اشتباه ساده براي بي‌اثر شدن تمرين

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
در باشگاه به طور حتم می‌بینید آنهایی را که با فرم حرکات‌شان و یا با انجام کارهایی خاص باعث انقباض غیرارادی عضلات شما می&zwn...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

سومین همایش مکمل‌های غذایی و رژیمی برگزار می‌شود

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
سومین همایش مکمل های غذایی و رژیمی با نگاهی به سلامت مکمل های ورزشی در هتل المپیک برگزار می شود. عنوان سومین همایش مکمل‌های غ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

در ماه مبارک رمضان چگونه تمرین کنیم؟

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی ،سلامت جسمی وتقویت روح می شود و ورزش نیز نه تنها با روزه منافات ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

کیش میزبان سومین دوره مسابقات بین المللی دایاموند کاپ شد

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
سومین دوره مسابقات بین المللی فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام دایاموند کاپ ( کاپ الماس- بن ویدر) مهر ماه به میزبانی کشورمان و در جزی...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

مسابقات قهرمانی پاورلیفتینگ با لوازم باشگاه های زنجان

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانی باشگاه های استان زنجان مرداد ماه در 9 وزن برگزار می شود. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

نصیرزاده: آیین نامه برگزاری سمینارهای اجباری و اختیاری کمیته آموزش تصویب شد

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
مسئول کمیته آموزش فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: کمیته آموزش فدراسیون در راستای یکپارچه سازی آموزش در سراسر کشور اقدام به تدوین ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

مسابقات ددلیفت قهرمانی باشگاه های کشور با معرفی برترین ها به پایان رسید

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
مسابقات ددلیفت قهرمانی باشگاه های کشور بدون لوازم در چهار رده سنی و در 8 وزن به میزبانی اصفهان برگزار شد. به گزارش سایت فدراسیون ب...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

پور‌علی‌فرد: ژاپن میزبان شایسته ای برای رقابتهای آسیایی نبود

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام با اشاره به اینکه میزبانی ژاپن در مسابقات قهرمانی آسیا در حد این مسابقات نبود، گفت: محاسبه مجموع ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

قهرمانان پرورش اندام آسیا وارد تهران شدند

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
دلیرمردان و ملی پوشان شایسته پرورش اندام کشورمان پس از کسب مقام قهرمانی آسیا، ظهر امروز ( سه شنبه ) در میان استقبال مسئولان وزارت ورز...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

قهرمانان پرورش اندام آسیا صبح فردا وارد تهران می شوند

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
ملی پوشان شایسته پرورش اندام کشورمان که با خلق یک رکورد تاریخی برای چهارمین متوالی قهرمان آسیا شدند، صبح فردا وارد تهران می شوند. ...

ادامه مطلب

31 خرداد
اخبار

پرورش اندام ایران بر بام قاره کهن ایستاد، غفارنژاد اوورال شد

  • مرداد 23, 1399
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
تیم ملی پرورش اندام کشورمان با کسب 10 مدال رنگارنگ موفق شد برای چهارمین سال متوالی قهرمانی خود در سطح قاره کهن را تکرار کند. به ...

ادامه مطلب

  • «
  • ‹
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • ›
  • »
Banner-198-114-footer-home-proffessional
Banner-198-114-footer-Arm-compact
Banner-198-114-footer-women-compact
Banner-198-114-footer-private-bodybuilding-plan
2020-01-23_6-11-15
پرداخت امن
2020-01-23_6-10-58
مشاوره آنلاین
2020-01-23_6-11-28
ضمانت سلامت کالا
2020-01-23_6-11-45
ضمانت اصل بودن کالا
2020-01-23_6-00-59
تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

  • برنامه تمرین بدنسازی
  • برنامه غذایی بدنسازی
  • برنامه ورزش در خانه
  • برنامه بدنسازی بازو
  • برنامه بدنسازی شکم و  پهلو 
  • برنامه چربی سوزی نوجوانان

برنامه بدنسازی بانوان

  • برنامه افزایش حجم باسن
  • برنامه بدنسازی بانوان
  • برنامه تناسب اندام بانوان
  • برنامه چربی سوزی بانوان

عمومی

  • درباره تن‌ورز
  • تماس با تن‌ورز
  • سوالات متداول
  • قوانین و مقررات
  • راهنمای خرید
  • مجوز‌های تن‌ورز

محبوب‌ترین مقالات

  • ۱۶ منبع و غذای طبیعی سرشار از پروتئین
  • اچ ام بی (HMB) چیست؟
  • برنامه بدنسازی چربی سوزی
  • برنامه بدنسازی افزایش حجم افراد لاغر
  • سی ال ای (‌CLA) چیست؟

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

  • برنامه افزایش استقامت
  • برنامه تمرین قدرتی استفامتی
  • برنامه افزایش قدرت بدنی
  • برنامه افزایش قدرت سینه

رایگان ها

  • آموزش بدنسازی در 28 روز
  • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه ورزش در خانه G1
  • برنامه تمرین در محل کار
  • از ساعت 9 صبح الی ۴ بعد از ظهر روزهای کاری پاسخگوی شما هستیم
  • شماره تماس:    22363162-021     تهران - خیابان آزادی- دستغیب غربی         www.tanvarz.ir
  • ایمیل:  Support@tanvarz.ir

تن ورز را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های ما باخبر شوید:

[mc4wp_form id="68"]

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

تن‌ورز با هدف ارایه خدمات آنلاین تخصصی شامل برنامه تمرین بدنسازی ، تناسب اندام، برنامه رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی بانوان ، برنامه بدنسازی نوجوانان و برنامه مکمل‌های ورزشی در قالب برنامه‌های اختصاصی و حرفه‌ای تاسیس شده است. بهره‌گیری از تجارب مربیان رسمی و با تجربه فدراسیون بدنسازی ایران و متخصصان تغذیه در کنار مطالب علمی و به روز تهیه شده در بخش تولید محتوای تخصصی تن‌ورز از جمله افتخارات تن‌ورز می‌باشد. ما آمده‌ایم تا با کمترین هزینه و با بیشترین بهره تخصصی، شما را تا رسیدن به سلامتی و فرم بدنی ایده‌التان یاری کنیم.

تمام حقوق برای تن ورز محفوظ است.
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • آموزش حرکات بدنسازی
      • آموزش حرکات ساق پا
      • آموزش حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • آموزش حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • آموزش حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • زانو بند بدنسازی
      • مچ بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر بدنسازی و جعبه قرص
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل بدنسازی
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • برنامه تمرینی
      • برنامه بدنسازی
      • برنامه مکمل بدنسازی
      • برنامه غذایی بدنسازی
    • برنامه ورزش در خانه
      • برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات
      • برنامه ورزش در خانه مبتدی
      • برنامه ورزش در خانه نیمه حرفه ای
      • برنامه ورزش در خانه حرفه ای
    • برنامه ورزش در محل کار
      • برنامه ورزش در محل کار مبتدی
      • برنامه ورزش در محل کار حرفه ای
    • برنامه بدنسازی حرفه ای فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بدن تابستانی
      • برنامه بدنسازی شکم و پهلو
      • برنامه بدنسازی بازو
      • برنامه‌ بدنسازی سینه
      • برنامه بدنسازی پا
    • برنامه تمرین بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه چربی سوزی بانوان
      • برنامه تناسب اندام بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه بدنسازی نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت بدن
      • برنامه افزایش قدرت بدني
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن

ورود

بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
Facebook Twitter Instagram YouTube
خانه برنامه تمرینی فروشگاه کتاب
چطور میتونم کمکتون کنم؟