شراگ با دمبل روی میز شیب دار (Middle Back Shrug)
نوع: قدرتی
عضله هدف: ميانی پشت (زیر بغل)
ابزار: دمبل
سطح: متوسط
این حرکت با نام Scapular Retraction نیز شناخته میشود.
تشریح حرکت:
...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری