دانستنی‌های بدنسازی

02 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

ریکاوری: یک قانون ضروری در تناسب اندام

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

  اگر شما به دنبال این هستید که به بهترین و ایده‌آل‌ترین شرایط تناسب‌ اندام برسید، ورزش کردن به صورت تمام وقت، شما را از این هد...

ادامه مطلب

02 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 ترفند برای آن‌ که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بیشتر رژیم‌های غذایی چربی‌ سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه تناسب‌ اندام فیزیکی چیست؟

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  تناسب‌اندام فیزیکی به معنای ارزیابی عملکرد ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌ها در حین استراحت و تمرین می‌باشد. برنامه بدنسازی طراحی‌شد...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

ورزشکاران حرفه‌ای چگونه به تناسب‌اندام می‌رسند؟

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

"اگر می‌توانید چیزی را تصور کنید، می‌توانید به آن برسید." شما ممکن است عباراتی نظیر این را بر پوسترهای انگیزشی یا مجلات موجود بدن...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

توصیه‌های بدن‌سازی برای شروع سال جدید

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا نمی‌دانید در سال جدید باید از کجا شروع کنید؟  شاید تصمیم گرفته‌اید امسال به یک ...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

اهمیت برنامه بدنسازی چیست ؟

• شهریور 14, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

اهمیت برنامه بدنسازی چیست ؟ چرا داشتن برنامه تمرین بدنسازی مهم است ؟ آیا تنوع در تمرینات و برنامه های بدنسازی حرفه ای برای شما اهمیت ...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

قدرت برنامه بدنسازی بیش‌تر از مکمل است!

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بارها در باشگاه افرادی را دیده‌ایم که وارد باشگاه شده و برای مدتی طولانی از دستگاه‌ها...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

بدنسازی و تغذیه در ماه رمضان

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه "در حین روزه در ماه رمضان چگونه می‌توانیم تمرینات بدن‌سازی را انجام داده و تغذیه منا...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

درمان درد عضلات بعد از تمرینات

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر بعد از انجام تمرینات بدنسازی احساس می‌کنید که بدن شما به‌شدت خسته شده و انگار با ...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی

• اردیبهشت 8, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی حایز اهمیت فراوانی است. اگر به دنبال سلامتی از انجام تمرینات ورزشی هستید قطعا گرم کردن قبل از ...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

۸ مورد از بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازان

• تیر 9, 1401
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در این نوشته 8 مورد از بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازان در انجام تمرینات بدنسازی آورده شده است. اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی چیست ...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

22 اشتباه بدنسازان مبتدی

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه شما می‌دانید که کاهش وزن و تغذیه صحیح برای دستیابی به تناسب‌ اندام آسان نیست. این مقا...

ادامه مطلب