مقالات

14 مهر

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

آشنایی با سیستم تی آر ایکس

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده می‌‌شود به انواع خاص...

ادامه مطلب

14 مهر

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

10 مورد از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه فرقی نمی‌کند که شما یک ورزش‌کار حرفه‌ای باشید و یا کسی که فقط آخر هفته‌ها به فکر ورزش...

ادامه مطلب

12 مهر

راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, مقالات

نحوه دوچرخه سواری

• دی 17, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آیا دوست دارید بیرون رفته و دوچرخه سواری کنید؟ آیا قصد دارید دوچرخه‌‌سواری را به فرد دیگری آموزش دهید؟ بسیاری از افراد بزرگسال هرگز ف...

ادامه مطلب

12 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بهترین روش‌‌های تقلب

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه هیجان‌‌زده نشوید، زیرا من در مورد تقلب در رژیم غذایی صحبت می‌‌کنم. من کارشناس تغذیه و رژ...

ادامه مطلب

11 مهر

برنامه‌های بدنسازی, سایر رشته‌های ورزشی, مقالات

برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال

• دی 12, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برای تحمل فشار در طول یک فصل فوتبالی شما نیاز به یک برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال خواهید داشت. پس چرا ایام تعطیل بین دو فص...

ادامه مطلب

11 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

تغذیه ورزشی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه برای حفظ عملکرد عالی ورزشی و سلامت کامل به چیزی فراتر از تمرین، ورزش و حفظ آمادگی جسمان...

ادامه مطلب

10 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

50 غذای مناسب برای کاهش وزن

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 19 دقیقه جا دادن این غذاهای سالم و لاغر کننده در برنامه غذایی می‌تواند به بدن شما در سوزاندن کال...

ادامه مطلب

09 مهر

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 مورد از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه اگر هدف شما کاهش وزن است، این ورزش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند. اگر الآن این مطلب را می...

ادامه مطلب

09 مهر

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

روان‌شناسی ورزش: ذهن و جسم

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه روان‌شناسی ورزش به دو عامل ذهن و جسم به‌عنوان عوامل اصلی موفقیت ورزشکاران تأکید دارد....

ادامه مطلب

08 مهر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

شش راه ساده برای تشخیص بدن‌های طبیعی

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه اگر می‌خواهید بدانید که چگونه کسانی که استروئید مصرف می‌کنند را کشف کنید، این بسیار س...

ادامه مطلب

08 مهر

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

کودکان و ورزش

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه زمانی که بسیار از افراد بزرگ‌سال در مورد تمرین تفکر می‌‌کنند، تمرین در باشگاه، دویدن ...

ادامه مطلب

07 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی سبزیجات برای بدنسازان

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه رژیم غذایی برای تقویت عملکرد بدن‌سازی و ورزشی بدن‌سازی با استفاده از رژیم غذایی گیاهی و ...

ادامه مطلب