22 سپتامبر بانوان, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات پیلاتس چیست؟ آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 3 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه پیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطافپذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش...ادامه مطلب
18 سپتامبر بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات آیا کاهش وزن موضعی باسن امکانپذیر است؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه "کاهش وزن موضعی" همچنان یک افسانه است. اما شما میتوانید عضلات باسن خود را تقویت کرده و ...ادامه مطلب
18 سپتامبر تغذیه و رژیم غذایی, مقالات خوراکیها و نوشیدنیها برای ورزش آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه به دنبال یافتن خوراکیها و نوشیدنیهایی باشید که به شما کمک خواهند کرد تا بیشترین بازده ...ادامه مطلب
17 سپتامبر راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی ژوئن 28, 2022 توسط تن ورز 0 دیدگاه راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی ضروری است. فراگیری نحوه استفاده از تردمیل نیز دارای اصولی است که حتی دوندگان نیز در حین آم...ادامه مطلب
17 سپتامبر تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بیست غذای مناسب برای کاهش وزن آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه همه انواع کالریها مشابه هم نیستند. غذاهای مختلف مسیرهای متابولیکی متفاوتی در بدن دارن...ادامه مطلب
16 سپتامبر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات نحوه استفاده از دستگاه الپتیکال ژانویه 5, 2024 توسط تن ورز 0 دیدگاه در این مقاله با نحوه استفاده از دستگاه الیپتیکال آشنا خواهید شد. الیپتیکال یا X-trainer دستگاه ثابتی است که میتوانید از آن برای شبی...ادامه مطلب
15 سپتامبر برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات هشت تمرین مؤثر برای کاهش وزن آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه انجام منظم این تمرینات به شما دررسیدن به اهدافتان کمک خواهد کرد وقتی چند جلسه در هفته تم...ادامه مطلب
13 سپتامبر برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات نحوه کاهش وزن در منزل بدون استفاده از تجهیزات آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه آیا از تلاش برای پوشیدن لباسهایی که چند ماه پیش خریداری کردهاید، خسته شدهاید؟ آیا ...ادامه مطلب
12 سپتامبر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات کرانچ با سیم کش (Cable Crunch) مارس 1, 2024 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: شکم ابزار: سیمکش سطح: مبتدی آموزش کرانچ با سیم کش (Cable Crunch) سیمکش را به قرقره بالا متصل نمود...ادامه مطلب
10 سپتامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات 10 راز افزایش حجم ماهیچهها آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 6 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه ضروری است که اطلاعاتی در زمینه موارد زیر کسب کنید: اگر بازوهای شما 35 سانتیم...ادامه مطلب
09 سپتامبر افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات 4 دلیل عدم افزایش حجم عضلات آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه این موارد را همواره به خاطر داشته باشید: اگر همواره تمرینات با وزنه با تعداد ...ادامه مطلب
08 سپتامبر تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات 50 باور غلط تناسب اندام آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 30 دقیقه باورهای نادرست متعددی در صنعت تناسباندام وجود دارند که به نظر میرسد قصد از بین ر...ادامه مطلب