08 سپتامبر
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

شروع تغذیه: حقایقی در مورد پروتئین، کربوهیدرات و چربی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه اگر می‌خواهید بهترین نتیجه ممکن را از یک برنامه تمرینی بگیرید، تغذیه مناسب ضروری است....

ادامه مطلب

04 سپتامبر
بانوان, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 مزیت برتر تمرینات پیلاتس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بیش از 10 دلیل برای انجام تمرینات پیلاتس وجود دارند. از جمله آن ها می‌‌توان به خواب ب...

ادامه مطلب

03 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

هفت نکته‌ای که می‌توان از یک بدنساز آموخت

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه بدنسازان سال‌های زیادی از عمر خود را صرف ساخت و بی‌نقص کردن بدن از طریق تمرین و تغذیه...

ادامه مطلب

گام‌های کوچک، برای دستیابی به تناسب‌اندام
01 سپتامبر
تغذیه و رژیم غذایی, چربی‌سوزها و کاهش وزن, مقالات

نحوه کاهش سریع وزن : سه گام ساده بر اساس علم

روش‌‌های متعددی برای کاهش سریع وزن وجود دارند. با این‌حال، بسیاری از آن‌ها منجر به گرسنگی و عدم رضایت شما می‌‌شوند. اگر اراده آهنین...

ادامه مطلب

01 سپتامبر
بانوان, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آشنایی با پیلاتس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پیلاتس یک سیستم تناسب‌‌اندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوز...

ادامه مطلب

29 آگوست
بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

لاغری سریع وزن پس از زایمان

مدت‌ زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه   کاهش وزن برای زنان اگر به‌تازگی زایمان کرده‌اید و یا قصد دارید در سال جدید به‌تناسب ان...

ادامه مطلب