مقالات

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بدنسازی در خانه

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه علاوه بر مقصر دانستن گرداب قطبی، اولین باران فصلی یا تنبلی، برخی اوقات شرایطی ایجاد می‌...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بدن‌سازی مخصوص بانوان: بازوان زیبا بسازید

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه بسیاری از افرادی که به باشگاه می‌روند، نیازی به شنیدن راجب اهمیت داشتن بازوهای متناسب و ...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع بدنسازی بانوان

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 36 دقیقه   بدنسازی می‌تواند یک تلاش پرتنش و ترسناک باشد. ما قصد داریم به شما در کاهش ترس‌ه...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

پس از بارداری چگونه شکمی زیبا داشته باشیم؟

• آبان 3, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استرس بارداری به پایان رسیده است. بسیار عالی! اما حالا؟ این راهنما به شما داشتن اندامی زیبا پس از بارداری را توضیح می‌دهد. بعد از شا...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی لاغری

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه  آیا از رژیم‌های غذایی معروف استفاده کرده و نمی‌توانید 15 کیلو که دکتر توصیه کرده است ر...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

چرا زنان باید کراتین مصرف کنند؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه شایعات مختلف در مورد نفخ و افزایش وزن را نادیده بگیرید. در این مقاله قصد داریم به بررسی ...

ادامه مطلب

01 بهمن

راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

دانستنی‌های ضروری در مورد مکمل‌های بدن‌سازی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه     همه متخصصان می‌دانند که متوسط رژیم غذایی آمریکایی‌ها ازنظر ارزش غذایی با کمبوده...

ادامه مطلب

01 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی دیلان کیسی

• مرداد 19, 1403
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

دیلان کیسی یکی از افرادی است که در فیلم‌های کمدی و ورزش تبحر خاصی دارد و هر دو امر را به‌خوبی انجام می‌دهد. برنامه بدنسازی دیلان کیسی...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

سالم ترین رژیم غذایی !

• شهریور 23, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

سالم ترین رژیم غذایی چیست ؟‌ آیا تابه‌حال از رژیم غذایی خاصی استفاده کرده‌اید؟ از چندین رژیم غذایی چطور؟ اگر پاسخ شما به سؤال اول مث...

ادامه مطلب

01 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات شکم، سیکس‌ پک

• آبان 3, 1402
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

آیا احساس می‌کنید عضلات مرکزی بسیار قدرتمندی دارید؟ ثابت کنید. این 41 حرکت از جمله دشوارترین و پیشرفته ترین تمرینات شکمی موجود در جهان...

ادامه مطلب

01 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی جیسون استاتهام

• مرداد 11, 1403
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی جیسون استاتهام این هنرمند هالیوودی را با شما همراهان تن‌ورز به اشتراک می‌گذاریم. بدن جیسون استاتهام یکی از خوش‌تیپ تری...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

بدنسازی بانوان: تمرین، رژیم غذایی و مکمل!

• خرداد 6, 1401
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

بدنسازی زنان ـ آیا آن‌ها به تمرینات و رژیم غذایی متفاوتی نیاز دارند؟ یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌هایی که زنان در حین آغاز تمرینات بدنساز...

ادامه مطلب