مقالات

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

تغذیه بدنسازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه قبل، بعد و در حین تمرینات بدنسازی از چه غذاهایی استفاده کنیم؟ همه ما می‌دانیم غذایی که ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تقویت عضلات سینه با حرکات یوگا

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 5 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه از حرکات یوگا برای باز کردن قفسه سینه و همچنین تکمیل تمرینات وزنه‌برداری خود استفاده کنی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی چربی سوزی

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

عبارت "چربی سوزی" را در گوگل وارد کنید و به تعداد نتایجی که برای شما نشان داده می‌شود، توجه کنید. چربی سوزی یکی از بزرگ‌ترین تلاش‌های...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

۸ مورد از بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازان

• ژوئن 30, 2022
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در این نوشته 8 مورد از بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازان در انجام تمرینات بدنسازی آورده شده است. اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی چیست ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی ابرقهرمانان

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه بدن خود را با استفاده از تمرینات بدنسازی که کریس همزورث، کریس ایوانز و رابرت داونی را...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بدنسازی بانوان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه از مدت‌زمانی که در باشگاه سپری می‌کنید بیشترین بهره را برده و از انجام تمرینات نقاط مشکل...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

6 اشتباه بانوان در بدنسازی

• دسامبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با 6 اشتباه بانوان در بدنسازی آشنا شوید. این اشتباهات بدنسازی زنان بر اساس تجربه مربیان و متخصصین جمع آوری شده است. دنیای بدنسازی بان...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

5 اشتباه رایج در مورد مکمل پروتئین

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پروتئین نقش مهمی را در رژیم غذایی تمام افراد ایفا می‌کند. اما باورهای رایج افراد در مورد...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه اگر شما یک فرد مبتدی بوده و به‌تازگی به مسیر کاهش وزن وارد شده‌اید، این مقاله نقطه آغاز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بیش‌تر بخورید، لاغرتر شوید!

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه غذای بیشتری بخورید، وزن بیش‌تری کم کنید کاهش وزن صرفاً از طریق کنار گذاشتن برخی از وعده‌...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

عضله سازی و کاهش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه هشت تمرین ضروری وجود دارند که همه افراد باید آن‌ها را در برنامه عضله سازی و کاهش وزن خود...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی بازو

• ژوئن 13, 2022
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

بهترین تمرینات بدنسازی بازو کدام ها هستنند؟ اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی بازو به صورت حرفه ای هستید با ما همراه باشید تا یک برنامه ...

ادامه مطلب