حرکت زیر بغل قایقی جفت کتلبل – Two Arm Kettlebell Row
حرکت زیر بغل قایقی جفت کتلبل - Two Arm Kettlebell Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از کتلبل میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بو...
17
شهریور
آموزش ها
12
شهریور
حرکت زیر بغل پاروئی از بالا با دستگاه – Leverage High Row
حرکت زیر بغل پاروئی از بالا با دستگاه - Leverage High Row حرکتی از نوع قدرتی با دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضل...
10
شهریور
حرکت زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی – Inverted Row with Straps
حرکت زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی - Inverted Row with Straps حرکتی از نوع قدرتی با سایر ابزار ورزشی میباشد. سطح این تمرین ورزشی...
02
شهریور
حرکت پشت ران دستگاه معکوس – Reverse Hyperextension
حرکت پشت ران دستگاه معکوس Reverse Hyperextension حرکتی قدرتی با دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات همسترینگ یا پ...
15
مرداد
حرکت ددلیفت با دمبل پا صاف – Stiff Legged Dumbbell Deadlift
نوع: قدرتیعضله هدف: همسترینگ (پشت پا)ابزار: دمبلسطح: مبتدی
نحوه انجام حرکت ددلیفت با دمبل پا صاف - Stiff Legged Dumbbe...