آنچه از متابولیسم باید بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
ما اغلب با افرادی مواجه میشویم که ادعا دارند متابولیسم سریع یا آرامی دارند، اما آ...
14
آذر
کاهش وزن و چربیسوزی بانوان
21
آبان
بهترین تمرینات برای مبتلایان به دیابت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا در حال مبارزه با بیماری دیابت هستید؟ فعالانه با آن مقابله کنید
ورزش و تمرین مزا...
08
آبان
تغییر عادات غذایی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
یکی از مهمترین موارد درزمینهٔ "تغذیه سالم" این است که بدانیم هر چیزی که میخوریم...
04
تیر
رهایی از چربی بدن با روشهای نوین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
لاغر شدن آسان شده است: در ادامه 6 راه جدید برای خلاصی از چربی بدن را بدون نیاز به ا...
30
خرداد
ورزش در محدوده خطرناک ضربان قلب
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
آیا میتوانم در محدودهی خطرناک ضربان قلب ورزش کنم؟ (در محدودهای که ضربان قلب ...
11
خرداد
هوازی قبل یا بعد تمرینات قدرتی؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
یکی از سؤالات متداولی که از من پرسیده میشود این است که تمرینهای هوازی (کاردیو) ...
04
خرداد
وزن، کالری، متابولیسم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
زمانی که افراد در مورد کاهش وزن صحبت میکنند، اغلب به عباراتی نظیر متابولیسم و وزن...
10
اردیبهشت
تناسباندام: رژیم غذایی یا تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
برای سبک زندگی سالم، رژیم غذایی یا تمرین بهتر است؟ ما شش سناریوی مهم را در این مقال...
29
بهمن
اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی
آگاهی از بزرگترین اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی برای هر ورزشکار ضروری است. محال است بدنسازی کار کنید و تمرینات کات نداشته باشید. ...
15
بهمن
کاهش وزن و کنترل آن با انگیزه بیشتر
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
اگر با متد رژیم گرفتن و چاق شدن و مجدد رژیم گرفتن که در اصطلاح متد یویو نامیده می...
09
بهمن
کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند.
کمر، رانها، ب...
16
دی
وزنتان را به سرعت کاهش ندهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا میخواهید تا شب قبل از عید لاغر شوید؟ آیا قصد دارید در عرض دو هفته به تناسبان...