27 فوریه دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات اشتباهات رایج پرس سینه ژوئن 30, 2022 توسط تن ورز 0 دیدگاه اشتباهات رایج پرس سینه کدام است؟ چگونه در تمرینات بدنسازی در دام بزرگترین اشتباهات پرس سینه قرار نگیریم تا ضمن سلامتی، از تمرینات خود...ادامه مطلب
26 فوریه بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات راهنمای جامع تغذیه در دوران بارداری آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه در طی دوران بارداری بدن شما با چندین تغییر فیزیکی و هورمونی مواجه میشود. تأمین مواد ...ادامه مطلب
23 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, برنامههای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات متد تمرین 10 ست با 10 تکرار در بدنسازی آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه افرایش توده عضلانی بدون چربی بهواسطه تمرینهای متعدد بدنسازی متد تمرینی 10 ست با...ادامه مطلب
20 فوریه برنامههای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات تکنیک تمرینهای 21 ستی در بدنسازی چیست؟ آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه در ادامه لی لابرادا درباره تکنیک ۲۱ ستی برای ما صحبت میکند. کسانی که من را میشنا...ادامه مطلب
19 فوریه دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات DOMS یا درد عضلانی پس از تمرین چیست؟ آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا تاکنون احساس درد یا خستگی شدید پس از شروع یک ورزش جدید و یا پس از انجام شدیدتر...ادامه مطلب
18 فوریه کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی اکتبر 25, 2024 توسط تن ورز 1 دیدگاه آگاهی از بزرگترین اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی برای هر ورزشکار ضروری است. محال است بدنسازی کار کنید و تمرینات کات نداشته باشید. ...ادامه مطلب
17 فوریه سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات آیا به هنگام بیماری، ورزش کردن درست است؟ آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 3 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه هیچچیزی نمیتواند پیشرفت بدنی یک بدنساز را تحت تأثیر قرار بدهد بهجز سرماخوردگی. ...ادامه مطلب
16 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات عضله سازی به صورت طبیعی یا با مکمل ؟ کدام بهتر است ؟ مارس 4, 2023 توسط تن ورز 0 دیدگاه عضله سازی به صورت طبیعی با با مکمل؟ کدام مناسب تر است؟ عضلات را باید به روش طبیعی تقویت کنید، یا استفاده از مکملها بهتر است؟ مزای...ادامه مطلب
14 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات آیا شما هم هارد گینر هستید؟ آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 4 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بهطورکلی افرادی که تلاش بسیار زیادی در تمرین از خود نشان میدهند و وزنههای سنگین...ادامه مطلب
10 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات انتخاب وزنه مناسب برای رشد بهتر عضلات آگوست 19, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه آیا بلند کردن وزنههای سنگین در مقایسه با وزنههای سبک مزایای بیشتری در رشد عضلا...ادامه مطلب
07 فوریه افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات با پاورلیفتینگ در بدنسازی پیشرفت کنید! آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه ترکیب کردن تمرینهای قدرتی با برنامه بدنسازی فعلی، میتواند سبب افزایش سایز و حجم ع...ادامه مطلب
05 فوریه سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات روی، مهمتر ازآنچه فکرش را میکنید! آگوست 15, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه کمبود روی، پاسخ سیستم ایمنی و التهاب سالیان درازی است که روی بهعنوان یکی از موا...ادامه مطلب