کاربردهای هورمون رشد
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
خلاصه:
هورمون رشد توسط غده هیپوفیز در مغز تولیدشده و قد، طول استخوان‌‌ها و ر...
02
جولای
مقالات
01
جولای
4 افسانه درباره اسکات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
افسانه اول: اسکات از جلو و در حالتی که هالتر بالای شانه باشد، نسبت به حالتی که هال...
01
جولای
مواد غذایی ضروری در رژیم افزایش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
غذایی که می‌‌خورید می‌‌تواند تأثیری مثبت یا منفی بر رشد ماهیچه‌‌های شما داشته باشد. در...
30
ژوئن
افزایش حجم با 10 روش تمرین Eccentric
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
آیا قصد دارید حجم عضلات و قدرت خود را افزایش دهید؟ از روشهای تمرین eccentric برای ت...
27
ژوئن
راهنمای جامع مصرف پروتئین برای بانوان
میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسب‌اندام و تغذیه است که متأسفانه اغلب پیرامون مردان به‌ویژه مردانی که به دنبال اف...
26
ژوئن
آیا بدنسازان به تمرینات کاردیو نیاز دارند؟
آیا فقط با استفاده از وزنه‌‌ها می‌‌توانید تناسب‌‌اندامی همانند ورزشکاران حرفه‌‌ای داشته باشید؟ در این مقاله به بررسی این موضوع خواهیم ...
25
ژوئن
افزایش رشد: روش 30-10-30
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه
برنامه تمرین یک روز در هفته برای افزایش سریع حجم
14 روز ـ 6.5 کیلوگرم
با استفاده از ...
25
ژوئن
رهایی از چربی بدن با روشهای نوین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
لاغر شدن آسان شده است: در ادامه 6 راه جدید برای خلاصی از چربی بدن را بدون نیاز به ا...
24
ژوئن
رژیم غذایی کتوژنیک و بدنسازی !
آیا رژیم غذایی کتوژنیک برای بدنسازی مناسب است ؟ رژیم کتوژنیک و بدنسازی چه ارتباطی با هم دارند؟ طرفداران کتو بر این باور هستند که شما ...
24
ژوئن
بوت کمپ، کاهش وزن همراه با تغییر سبک زندگی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
شاید اندکی اغراق‌‌آمیز به نظر برسد، اما شروع یک برنامه تمرین می‌‌تواند زندگی شما را تغ...
23
ژوئن
نوشیدن مایعات به همراه وعده‌‌غذایی: خوب یا بد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برخی افراد بر این باور هستند که خوردن نوشیدنی‌‌ها در کنار وعده‌‌های غذایی باعث دشواری ...
23
ژوئن
آیا حفظ تنش و فشار بر روی عضلات منجر به افزایش عضله سازی می‌شود؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
کارشناسان بدنسازی برخی مواقع پیشنهاد می‌‌کنند که برای دستیابی به حداکثر میزان عض...