کاربردهای هورمون رشد
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
خلاصه:
هورمون رشد توسط غده هیپوفیز در مغز تولیدشده و قد، طول استخوان‌‌ها و ر...
11
تیر
مقالات
10
تیر
4 افسانه درباره اسکات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
افسانه اول: اسکات از جلو و در حالتی که هالتر بالای شانه باشد، نسبت به حالتی که هال...
10
تیر
مواد غذایی ضروری در رژیم افزایش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
غذایی که می‌‌خورید می‌‌تواند تأثیری مثبت یا منفی بر رشد ماهیچه‌‌های شما داشته باشد. در...
09
تیر
افزایش حجم با 10 روش تمرین Eccentric
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
آیا قصد دارید حجم عضلات و قدرت خود را افزایش دهید؟ از روشهای تمرین eccentric برای ت...
06
تیر
راهنمای جامع مصرف پروتئین برای بانوان
میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسب‌اندام و تغذیه است که متأسفانه اغلب پیرامون مردان به‌ویژه مردانی که به دنبال اف...
05
تیر
آیا بدنسازان به تمرینات کاردیو نیاز دارند؟
آیا فقط با استفاده از وزنه‌‌ها می‌‌توانید تناسب‌‌اندامی همانند ورزشکاران حرفه‌‌ای داشته باشید؟ در این مقاله به بررسی این موضوع خواهیم ...
04
تیر
افزایش رشد: روش 30-10-30
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه
برنامه تمرین یک روز در هفته برای افزایش سریع حجم
14 روز ـ 6.5 کیلوگرم
با استفاده از ...
04
تیر
رهایی از چربی بدن با روشهای نوین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
لاغر شدن آسان شده است: در ادامه 6 راه جدید برای خلاصی از چربی بدن را بدون نیاز به ا...
03
تیر
رژیم غذایی کتوژنیک و بدنسازی !
آیا رژیم غذایی کتوژنیک برای بدنسازی مناسب است ؟ رژیم کتوژنیک و بدنسازی چه ارتباطی با هم دارند؟ طرفداران کتو بر این باور هستند که شما ...
03
تیر
بوت کمپ، کاهش وزن همراه با تغییر سبک زندگی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
شاید اندکی اغراق‌‌آمیز به نظر برسد، اما شروع یک برنامه تمرین می‌‌تواند زندگی شما را تغ...
02
تیر
نوشیدن مایعات به همراه وعده‌‌غذایی: خوب یا بد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برخی افراد بر این باور هستند که خوردن نوشیدنی‌‌ها در کنار وعده‌‌های غذایی باعث دشواری ...
02
تیر
آیا حفظ تنش و فشار بر روی عضلات منجر به افزایش عضله سازی می‌شود؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
کارشناسان بدنسازی برخی مواقع پیشنهاد می‌‌کنند که برای دستیابی به حداکثر میزان عض...