مقالات
افزایش میزان تستوسترون
آیا اخیراً احساس عجیبی دارید؟ آیا حس می‌کنید پیر شده‌اید و دیگر خودتان نیستید؟ اگر این احساس را دارید به‌هیچ‌عنوان نگران نباشید...
5 حقیقت بازی‌های ویدئویی که برای تناسب اندام قابل تعمیم می‌باشند
نبردی که در دنیای مجازی برای آن مبارزه می‌کنید می‌تواند به شما کمک کند تا در نبردهای تناسب اندام نیز موفق شوید. قدرت خود را برای چالش ب...
چگونه مغز خود را با تمرینات خود سازگار و هماهنگ سازید
هیچ فردی معنای استرس را بهتر از سربازها درک نمی‌کند. مطالعات انجام شده بر روی سربازان ایالات متحده نشان می‌دهد که سربازان آمو...
ویژگی های یک برنامه تمرینی خوب
روش‌های تمرینی متعددی وجود دارند اما چگونه می‌توانیم مطمئن شویم آن‌ها مؤثر هستند؟ ویژگی های یک برنامه تمرینی خوب برای بدنسازی چیست؟
...
چرا تمرینات من نتیجه نمی‌دهند؟
طبق تجربه من، همواره یک مانع در بسیاری از تمرین‌ها به‌خصوص تمرین‌های بانوان وجود دارد. بعد از آموزش تمرین‌ها برای مدت طولانی برای افراد...
آیا موفقیت در بدنسازی، فرمول پیچیده‌ای دارد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
بدنسازی یکی از پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی است. این رشته خود به چندین بخش تقسیم می‌ش...
آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟!
می‌خواهید خوش اندام‌تر، سالم‌تر و زیباتر باشید؟! آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟! از اغلب رژیم‌ه...
برنامه تمرینی چقدر در موفقیت شما موثر است؟
فواید برنامه تمرینی چیست؟ برنامه تمرینی چقدر در موفقیت شما موثر است؟ آیا ضرورتی دارد برای تمرینات خود از یک برنامه تمرینی بدنسازی استفا...
تمرینات هوازی؛ 7 باور اشتباه که باید فراموش شوند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
در دنیای تناسب اندام باور‌های غلط و خرافات بسیاری وجود دارند. درباره تمرینات ...
ریکاوری: یک قانون ضروری در تناسب اندام
اگر شما به دنبال این هستید که به بهترین و ایده‌آل‌ترین شرایط تناسب اندام برسید، ورزش کردن به صورت تمام وقت، شما را از این هد...
عضلاتی زیباتر بسازید.
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
در این مقاله قواعدی از استاد برتر قهرمانان “جو ویدر” آورده شده است که از آن‌ها برای رسید...
10 ترفند برای آن که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بیشتر رژیم‌های غذایی چربی سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...