25 فروردین آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت کلین اسکوات با کتل بل – Kettlebell Squat Clean مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: کتلبل سطح: متوسط دستورالعملبایستید و پاها را به عرض شانه بازکنید. کتلبل را بین پاها قر...ادامه مطلب