بایگانی برچسب ها: برنامه تمرین بدنسازی

20 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

چگونه برنامه تمرین بدنسازی بنویسیم ؟

• ژانویه 17, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

چگونه برنامه تمرین بدنسازی بنویسیم ؟ اگر به دنبال راهنمای کامل و طراحی یک برنامه عضله‌ ساز و علمی‌ هستید، این مقاله تن‌ورز را دنبال ک...

ادامه مطلب

15 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی در خانه با دمبل برای عضله سازی

• ژانویه 22, 2022
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

آیا تمرین بدنسازی در خانه با دمبل به عضله سازی کمک می‌کند؟ بله. ورزش با دمبل در خانه برای لاغری و عضله سازی کاملاً مفید و اثرگذار است...

ادامه مطلب

30 سپتامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن

• می 17, 2022
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

با این برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن و تنها یک جفت دمبل، بدنی حرفه‌ای و عضلانی بسازید. این برنامه مناسب منزل نیز می‌باشد. این بر...

ادامه مطلب

26 آگوست

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی با دمبل در خانه تصویری ۴ هفته ای

• ژانویه 17, 2025
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی با دمبل در خانه تصویری ۴ هفته ای از بهترین برنامه‌های عضله سازی در منزل است. این برنامه به طور تخصصی بر تمام عضلات تمر...

ادامه مطلب

23 آگوست

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی فیتنس چهار هفته ای

• ژانویه 11, 2024
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

برنامه بدنسازی فیتنس چهار هفته ای چه تفاوتی با دیگر برنامه‌های تمرینی دارد؟ در برنامه بدنسازی فیتنس آقایان و بانوان عضلات سینه و پشت،...

ادامه مطلب

18 آگوست

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی حرفه ای فیتنس

• سپتامبر 4, 2024
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

در برنامه بدنسازی حرفه ای فیتنس چه روندی مناسب است ؟ آیا تا به حال برنامه قهرمانان بدنسازی را انجام داده‌اید؟ تمرینات این مقاله توسط ...

ادامه مطلب

02 آگوست

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی مبتدی تصویری

• ژانویه 2, 2024
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

آیا یک ورزشکار بدنساز مبتدی هستید؟ در ادامه تن‌ورز شما را با برنامه بدنسازی مبتدی تصویری با راهنمای آموزش حرکات آشنا خواهد کرد. این ب...

ادامه مطلب

21 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه کامل بدنسازی

• جولای 9, 2021
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه کامل بدنسازی تن‌ورز شامل بهترین برنامه بدنسازی، رژیم غذایی و برنامه مکمل است. تیم تن‌ورز با توجه به هدف، ویژگی‌های فردی و موار...

ادامه مطلب

18 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه اختصاصی

• آوریل 1, 2023
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه اختصاصی تن ورز توسط برترین و حرفه‌ای ترین مربیان طراحی می‌شود. تیم مربیان متشکل از با تجربه ترین افراد با مدرک مربیگری بدنسا...

ادامه مطلب

09 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی رونی کلمن

• سپتامبر 18, 2021
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

برنامه تمرین بدنسازی رونی کلمن به این دلیل اهمیت دارد که ۲۶ دوره قهرمان مسابقات جهانی را در پرونده خود دارد. رونی در سال ۱۹۶۴ در امریکا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی سوپرمن

• سپتامبر 13, 2024
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی سوپرمن یک برنامه تمرینی فشرده و خاص در بین علاقمندان به تناسب اندام می‌باشد. این برنامه شامل برنامه تمرینی و برنامه غذ...

ادامه مطلب